Lyhytterapia
Helposti ja nopeasti saavutettua keskusteluapu ammatti-ihmisen kanssa elämässä tapahtuviin asioihin ja kokemuksiin.
Lyhytterapia auttaa ymmärtämään itseä paremmin, näkemään uusia näkökulmia tilanteeseen sekä helpottamaan omaa oloa.
“Kuin kivi vierähtäisi pois sydämeltä”
MATALANKYNNYKSEN KESKUSTELUN AVULLA VOIDAAN KÄSITELLÄ ESIMERKIKSI:
uupumusta
ahdistuneisuutta
perhe- tai parisuhteen ongelmia
työhön tai opiskeluun liittyviä paineita
itsetunto-ongelmia
masentuneisuutta
tai mitä vain asioita, joista itse haluaa puhua
“Ennemmin ajattelen niin, että on rohkeutta kohdata itsensä ja uskaltaa olla haavoittuvainen itsensä sekä muiden edessä. Lempeän rakkaudellisesti. Silloin sinä kehityt ja löydät itsellesi sen, mitä me kaikki täällä tavoittelemme.
Onnellisuuden. ”
MIKSI VALITA LYHYTTERAPIA?
Meissä ihmisissä on hurjasti erilaisia toimintatapoja sekä selviytymiskeinoja, joiden avulla pyrimme selviämään erinäisistä, jopa vaikeistakin tilanteista tai tunteista (mm. viha, pelko, suru, häpeä, syyllisyys). Nämä toimintatapamme ovat kehittyneet lapsuudessa sekä elämän edetessä, aina tähän päivään asti, tietynlaisiksi.
Tavoitteena on vahvistaa näitä meidän selviytymiskeinoja sekä ottaa selvää toimintatavoista, jotta pystymme paremmin ymmärtämään miksi toimimme juuri tietyllä tavalla tietynlaisissa tilanteissa. Ehkä jopa muuttamaan omaa toimintatapaa itsellemme sopivammaksi.
Haen harjoitusasiakkaita koulutukseni ohella opiskelijahinnoin, joten jos aihe sinua resonoi, ole rohkeasti yhteydessä.
Omia kokemuksia lyhytterapiasta
Olen itse käynyt lyhytterapiassa kuusi vuotta ja sen kautta tämä ala onkin alkanut kiinnostamaan minua paljon. Oman kokemuksen kautta olen huomannut, kuinka paljon terapialla on vaikutusta. Paljon on läheisiä, ystäviä ja perheenjäseniä kenelle voi jutella ja purkaa asioita, mutta itse en ainakaan välttämättä kehtaa tai uskalla kertoa ihan kaikkea.
Kun puhun ammattilaiselle, hän on ulkopuolinen. Tiedän asioiden jäävän siihen huoneeseen, meidän välille. Tulee ilmi asioita, mitä oikeasti ajattelee oman päänsä sisällä ja vielä mahtavampi tunne on, kun uskaltaa sanoa ne ääneen oman pään ulkopuolella.
Ammattilaiselle puhuminen ei tarvitse olla enää tabu. Tabu, joka kertoo sinun olevan hullu tai heikko tarvitaksesi terapiaa.
Ajatelkaas tätä:
Terapeutti on puolueeton, jolloin ei ole riskiä suuttumiselle, loukkaantumiselle tai esim. mykkäkoululle
Hän oikeasti haluaa auttaa sinua sekä löytää ratkaisun yhdessä kanssasi
Terapeutti auttaa ymmärtämään muitakin ajatuksia ja näkökulmia
Haasta katsomaan myös ihmistä itseään peiliin turvallisessa ympäristössä
Terapeutti auttaa sinua saamaan uusia näkökulmia ja ideoita elämästä, toisista ihmisistä sekä itsestäsi.
Saattaa tulla tunne:
Kuin kivi vierähtäisi pois sydämeltä
Suuri helpotuksen ja lämmön tunne
Auttaa ymmärtämään paremmin itseä
Kehittää sinua aivan valtavasti